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千术如何认牌_想要解除疲劳不用去足疗店,两个手法很简单,一学就会

来源:驻操信息门户网  发布时间:2020-01-11 11:33:17  阅读:4789

千术如何认牌_想要解除疲劳不用去足疗店,两个手法很简单,一学就会

千术如何认牌,足部按摩是是深受人们喜爱的一种保健方法。但是有的人会认为,足疗一定要去足疗馆,当然不是,在家也可做足疗。下面就和我一起学一下吧!

一、拳头敲击法

坐在床上或瑜伽垫上,手握空拳,有节奏、有力度地敲击脚掌,以脚掌为中心,向四周呈放射式地有节奏地敲击,以稍微感到疼痛为度。每只脚掌敲击大约一百次。这个动作可以帮助我们消除疲劳。因为通过敲击,足部到身体的血液循环加快,在增强内脏功能的同时能够使精力快速恢复。

二、拇指按压法

将两只手的手指指腹放在足底,顺次按压脚掌。按压的时候先按脚掌中间,再到两边,直到按到整个脚掌。顺序为从上往下,力度由轻到重,稳定而持续地调节力度。这样可以放松肌肉和筋骨,疏通血脉,行气活血。因为通过按压可以刺激到足底的各个穴位反射区,从而打通足经经络。

做做家庭足疗不但可以解除疲惫,还可以赶走疾病,既简单又实惠,疗效好见效快且无副作用,赶快做起来吧!

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